董又霖

健身，和全新自我

董又霖說：“2019 年是超重要的一年，高潮迭起！可能真的很倒霉，別人都說是因為本命年。但真的，這一年帶給我今年很多的成長?！?/p>

這樣的成長，在剛剛年滿25 歲的董又霖身上，體現在方方面面。似乎經過了2019 年、經過了2020 年年初這一史上最長春節假期之后，這個男孩子，真正成長為了一個男人。

少時，董又霖沒想過要當藝人，而現在，成為了一個藝人的他，清楚自己所熱愛的音樂，也明確地知道作為藝人的自己，需要不斷變好，需要承擔影響力所帶來的責任。甚至，通過健身，讓每一天站在鏡子前的自己，對自己很滿意。

這樣的董又霖，真正呈現出了他自己和粉絲們期待已久的——陽光、積極、向上。

董又霖

“因為我從來沒想到會有這一天，我一直覺得我不可能練出這樣的身材，”董又霖回憶道，“過完年真的太胖了，體重巔峰。我告訴自己，我不可以是這個樣子。于是，想著趁大家看不到我，減減肥，練出個好身材，就開始了這個百日計劃。真正開始健身，才覺得健身甚至完全影響了我的生活?！?/p>

都說明星們有著超強的自控力，在董又霖身上，又再次證明了，從體重巔峰到堪比彭于晏，背后是絕對的自律——每天，教練通過視頻電話看著、陪著練兩個小時，之后，董又霖還要花時間，自己做有氧訓練。

過往，董又霖覺得自己也算是運動達人，很小時候開始跟著家人打籃球，回國之后在校排球隊打過二傳，曾參加過騰訊視頻的全明星籃球競技真人秀節目《超級企鵝聯盟Super3: 星斗場》，還有騰訊視頻和騰訊體育聯手打造的《超新星運動會》等運動綜藝。

但這次百天的系統健身，董又霖是首次嘗試，第一次就立竿見影。運動，絕不會辜負。號稱“只喜歡露給自己看”，董又霖也希望，自己的改變能被更多人看到，看到運動健身的效果和益處，希望更多人能多運動健身，強身健體的同時，減肥塑形亦能帶來全然不同的人生。

董又霖說：“健身影響了我，找到了很多生活上的愉悅、自信。當然不只是健身，現在找到了很多生活和工作結合的樂趣，不一樣了?！?/p>

董又霖

音樂，和藝人產品Jeffrey

25 歲，在中國以12 生肖計的傳統認知中，是過了兩輪。這個時間點，是人生走過弱冠，為迎接而立之年鋪墊基礎。

但娛樂圈不同，出名趁早抑或大器晚成的故事，每一天都在上演。但從來，沒人相信自己會成為“大器晚成”的那一個，在這個殘酷的地方，每個人都更相信“長江后浪推前浪”……

對于娛樂圈的規則，董又霖是清晰的—— 在娛樂圈，他是Jeffrey，而Jeffrey 是一個藝人產品，這個產品的核心競爭力，是音樂。

2015 年6月，20 歲的董又霖受邀出席“華誼ELLE 之夜”，并現場演唱了歌曲《當你》，出道即是從音樂開始；2018 年1月，參加愛奇藝偶像男團競演養成類真人秀節目《偶像練習生》 ，在首期節目中就首次曝光了個人原創曲《Too Much》；2020 年1 月，25 歲的董又霖，帶來了自己的第一張專輯《情歌就聽》，開了自己的第一場音樂會。

出道五年的時間，董又霖的單曲發布幾乎沒有中斷過。對于音樂，他非常認真，甚至于諸多公開場合都毫不避諱音樂中的成長以及自己的絕對堅持。

“肯定還是新人，但畢竟發過了一張專輯，我覺得發了這張專輯，我才真正了解了自己的聲音，”董又霖說道，“但更了解自己的演藝狀態，其實是第一場音樂會之后，我是純live 演出，總共15 首歌，我認識了自己的聲音、表演，還有身體?！备私庾约?，又經過了疫情期間有更多時間沉淀，現在的董又霖對于自己的音樂有了更清晰的認知和規劃。

董又霖

董又霖介紹道：“我也確定了我自己下半張專輯的路線。我想更明確一點，第一張專輯可能我還會想了解自己的聲音，讓大眾能夠聽到最清楚的我的聲音。其實下半張專輯，也是情歌就聽，只是換了一種風格，曲風可能完全不一樣。但是，這是我確定的接下來想要走的方向?！?/p>

無數音樂人都曾說過，做音樂難，做專輯難，做演唱會更難……對于董又霖而言，音樂是他的夢想，是他的在乎。2020 年年初的這張專輯和這場演唱會，背后亦有諸多不為人知的努力和堅持。

對于音樂，董又霖的心里，亦有自己的獨立和堅持：“因為我熱愛了，我更有自信了，我不會想要迎合自己、公司、大家?！边^去的兩年，董又霖的日程非常滿，其中，除了音樂，綜藝是另一個重頭戲。

董又霖看得很清楚，他非常在意觀眾看到的是什么樣的自己，所以他不斷提升著對自己的要求?！耙驗槲覐膩頉]有把藝人當做我最開始的夢想。但我現在做了，肯定要全身心地付出，但我并不局限我只是個藝人，”董又霖解釋道，“藝人是我的職業，Jeffrey 是一個我的藝人產品，但我還有別的很多生活和工作要做。目前，我只想呈現藝人產品，就是呈現一個好的Jeffrey。接下來，當我慢慢成熟，當我越來越好，當然愿意分享更多……”

把自己變成“正能量”，真的是想來容易，做起來難。對于董又霖來說，選擇成為一個藝人的時候，他并沒有準備好這一切。但現在他愿意為此打造一個更好的自己，比如健身就是更好自己的一部分，因為他希望更好的自己，能夠對于更年輕的觀眾，有著積極正面的影響。