宣璐

由陳凱歌擔當總監制的電商創業都市情感勵志劇《青春創世紀》在播，“練過舞蹈的女孩，任何時候都不會輕言放棄?！边@是宣璐時常用來鼓勵自己的話。她從幼兒時期就開始練舞，9 歲考上北京舞蹈學院附小，主修芭蕾，輔修民族舞、現代舞，后來還自學了爵士舞。十余年的汗水灑在練功房，對舞蹈的理解更多是為了圓媽媽的夢想。直到17 歲時被李少紅導演選中、拍攝《紅樓夢》，轉換職業賽道后才發現兒時始練舞的真正意義——那些綜藝里讓她大放異彩的高光時刻、影視劇中渾然天成的古典氣質，固然令人羨慕，但昔日艱苦訓練塑造出“堅如磐石、韌如蒲絲”的性格，正是根植于她體內可隨時激發巨大能量的寶藏。

時光追溯到11 年前，宣璐還是北京舞蹈學院附中的一名學生，主修芭蕾，輔修現代舞和民族舞。她的成績很好，不出意外，幾個月后將升入這所學校的高中，順利畢業，然后按部就班地過一個專業舞蹈演員的生活，或是到某所學校去教書。

那時的她不談夢想，因為未來近乎透明，無需想象。她從3 歲起就開始學舞了，日復一日，長期專注于此，舞蹈就像是身體長出的一部分，如若切割，便會疼痛不已。她甚至從來沒有想過自己還有舞蹈之外的第二條路選擇，就像沒有度量過喜歡與熱愛、夢想與習慣、興趣與職業間的距離一樣。

2008 年，一個陽光明媚的上午，幾位陌生人的到來打破了一切。宣璐記得很清楚，當時她正在和同學們上芭蕾課，突然“闖入”幾個人，讓大家在A4 紙上寫下名字、電話，并拍攝了照片。沒過多久，她就被新版電視劇《紅樓夢》劇組通知入選雪雁一角啦。這是宣璐的第一部大戲。17 歲之前，她沒有特別明確的目標，也沒有特別喜歡的東西，媽媽讓學什么就學什么：游泳、鋼琴、歌唱……接觸表演之后，“哇！它迷住我了！”第一次，她產生了一種“要完成夢想”的念頭。

表演和舞蹈帶給宣璐十分不同的體驗。一個是用相對外放的方式展現內心；一個是更安靜的藝術，要用人的肢體去表達情緒。恰逢當年應屆高考，宣璐必須在拍戲與高考之間做出選擇。演藝這條路，對宣璐來說是完全陌生的，后面不知道會遇到多少困難、挫折，有很多未知的東西，她問自己：“你是否愿意為這些未知的困難去一直堅持和努力？”“我想我是愿意的，而且是無條件愿意的，那么，我很確定這是我所熱愛的，我愿意去做?！?/p>

宣璐

不忘初心，宣璐經常提醒自己。電視劇《舞樂傳奇》里，她飾演驃國第一舞姬蘭瑪珊蒂，在劇中多段畫風唯美的舞蹈，成為大家對于該劇的深刻印象。宣璐回憶，那是某年的大年初四，因為一個陰差陽錯的機會她接到了這部戲，就想著一定要演好。她的身材從來與胖不沾邊兒，但是20 歲出頭的女孩子多少還是有點嬰兒肥，為了更符合劇中人的氣質，宣璐一咬牙一跺腳就開始減肥?！懊刻旒哟笈懿浇∩淼牧?，一個月差不多減了十斤左右，鏡頭上看起來就有明顯的改變了?！?/p>

為了詮釋好自己心中的角色，她愿意付出的不只是體力，更多的是心力，“演戲特別有意思的地方是生活中你只能做自己，但是拍戲時，我們為了不同的角色，就要去挖掘自己。每拍一部戲，我就會對自己重新認識一次。我希望自己演的角色是有血有肉的，是能打動人心的?！?/p>

宣璐認為挑選角色，和自己太像就無聊了，但是完全背道而馳的也不行?！澳阊莩龅拿總€角色都帶有自己的特質。首先，要清楚這些特質，然后，把這些特質和魅力發揮到最大，那么，你演繹的這個人物就是帶有你明顯色彩的，而且，它是帶著你的魅力被大家記住的。這是一個挺有成就感的事?！?/p>

2019 年下半年，很多人喜歡上了溫婉柔美的云夢江氏大師姐江厭離，這已是宣璐飾演過的第N 個古裝角色。扮古裝，她得心應手，從輕喜劇《玉樓春》到10 月殺青的新作《夢醒長安》，那扎實的舞蹈功底，令她只需一個側影出現，就已非常入戲。

“那些我們日復一日堅持在做的事情，可能在短時間內看不出什么效果，但它一定會在未來的某一日變成我們的一部分?！被叵胱约寒斈陮W舞的經歷，宣璐說：“對于小朋友來說，學跳舞或多或少是枯燥的，而且很辛苦，但長大后就會很感激父母。因為學舞蹈對身形、氣質以及培養堅韌的內在，都是有很大幫助的。它對我的意義，不只是一種技能，更是性格的重塑?！?/p>

宣璐

因為一部戲而突然受到關注，這種感覺宣璐似曾相識。當年她拍完《舞樂傳奇》初露頭角，自己是完全懵的，結果一段時間熱度下去了，她一年沒有戲拍。一年后，再接戲就變得非常困難，就算去面試一個只有20 場戲的小角色，也會受到質疑?！爱敃r心理上有一個很大的落差。我就在想：難道是要我像大學生一樣，全部都重新開始了嗎？”那段時間，對宣璐來說是一個至暗時刻。

因為不想把壓力傳遞給家人，宣璐只能在舞蹈中釋放?！耙郧霸谖璧笇W院的時候，也沒覺得自己韌性有多強，但是出來工作了以后，面對社會，就發現可能練舞蹈的女孩們面對困難會堅韌一些，就是不會那么容易放棄，包括做很多事情，如果做的話，就一定要做到最好?！?/p>

從舞蹈演員成長到現在，宣璐的身材管理一直沒有掉過線，長時間進組的情況下，只要不是每天特別累，她都會抽時間去運動。如果只是外出兩三天，行李箱里面也要帶一套健身的衣服和鞋。在酒店里面，她會經常拉著自己的工作人員說：”走走走，今天晚上收工以后去健身?！比粘Ｔ诩业臅r候，宣璐更多的是做Keep（App）打卡，現在難度已是4 級。

近兩年，她連續在兩屆《超新星運動會》里的成績，大家有目共睹。藝術體操和游泳都是她的強項，從小學就開始學習，雖然沒有參與專業訓練太長時間，僅兩年左右，但作為興趣一直沒有放棄。宣璐的性格相對內斂，拍攝現代戲《青春創世紀》《烏鴉小姐與蜥蜴先生》后，參加《超新星運動會》是身邊工作人員給的建議，“一是覺得我日常就對健身和舞蹈這塊挺喜歡的，再就是他們覺得我平時社交的圈子其實挺窄的，想鍛煉我一下，讓我去那邊多跟大家認識一下，然后交到一些朋友?！?/p>

雖然更喜歡拍戲，但是宣璐并不排斥參加綜藝，“我愿意將自己健康的這一面展示出來。錄綜藝，我覺得更多像是一個吸收的過程。它也會釋放你的壓力，然后吸收很多新的東西。比如說和老朋友一起的綜藝就會吸收很多的溫暖、鼓勵，有很多的正能量，你會看到大家很多不同的閃光點和不一樣的比較可愛和可取的地方，然后吸收給自己?！?/p>

宣璐

Q&A：

你平時關心的健康話題是什么，有沒有一些困擾自己的健康問題？

宣璐:我團隊的人是比較在意脫發的問題，他們跟著我每天工作也挺累的，經常說：“唉，我為了你，今天頭發又掉了好幾根?！蔽沂怯邪疽沟膯栴}，大部分是工作的原因。另外就是壓力大的時候也會難以入眠，不過可以借助香薰、蒸汽眼罩，還有相聲。

還有什么放松或者解壓的小方法？

宣璐:和朋友一起大吃一頓，吃喜歡吃的東西。再就是健身，當你出很多汗的時候，壓力就會得到釋放，整個人心情會好很多。（隨行工作人員補充：她有時還會幫我們糾正訓練動作，真的是我們見過的演員中相當自律的一位。）

在飲食上，你是否也會有所節制？

宣璐:我吃得還蠻多，吃，是人生中很重要很開心的事情。如果怕胖，就要堅持運動。在家里只要有一塊瑜伽墊那么大的地方，就可以做了。這個還是在于個人吧！就是你如果不想運動的話，給你多大的地方，也只是躺在那兒。

生活中，有哪些健康好習慣可以和大家分享？

宣璐:收腹，不翹二郎腿，不駝背，適當抗糖。

最后，還有什么特別送給女性朋友的健康提議嗎？

宣璐：生活中我遇到很多女性都是付出型人格，有時候會忽略了自己。我希望大家在追夢的同時也要多多關注自己的健康、身體和情緒，無論什么時候都要照顧好自己。

編輯：荊菁 / 采訪 & 撰文：崔春 / 攝影：奚盈盈 / 妝發：環環