越野滑雪世界冠軍、中國越野滑雪隊前隊長。 

曾在2009-2010年、2010-2011年連續兩個賽季

獲得國際雪聯越野滑雪巡回賽總冠軍。

2017年參加札幌亞冬會

獲得越野滑雪女子1.4公里個人短距離項目冠軍，

同時是當屆亞冬會中國代表團首金獲得者、閉幕式旗手。

退役后進入首都體育學院冰雪運動學院冰雪教研室任教師。

滿丹丹 | 從賽場到講臺，激發自由與力量

越野滑雪，素來是擁有“雪上田徑”之稱的冬季項目基礎大項。這個賽場長期被歐美選手，特別是北歐選手所占據。中國運動員滿丹丹則憑借自己頑強的意志和刻苦訓練，以一個又一個的好成績引起了大眾對這個項目的關注。滿丹丹作為越野滑雪世界冠軍，曾經參加過三屆冬奧會，現已經轉型為首都體育學院冰雪運動學院的老師，站上三尺講臺，傳播冰雪知識，繼續做冰雪世界的前行者。

滿丹丹從事的越野滑雪運動被人們稱作“雪上馬拉松”，訓練和比賽異常艱苦，對于運動員的耐力、爆發力、技術水平和身體素質也都有著極高的要求。這是一個有氧和無氧相結合的項目，越野滑雪的運動員常常會練到崩潰，比到力竭。

滿丹丹回憶起自己剛接觸越野滑雪的那一幕：“其實夏天就是練跑步，到了冬天，突然說我們要去亞布力滑雪場進行一個40天左右的集訓，我才知道原來我是在滑雪隊?！蹦鞘菨M丹丹和越野滑雪的“初次見面”。雪白的山峰，蔚藍的天空，滑雪運動員們在陽光下努力訓練的樣子，深深地刻在滿丹丹的腦海中。

后來，滿丹丹常常無心欣賞風景?！拔覀冇袀€基地在林海雪原，那是在深溝里面，天氣特別寒冷。早上5點半起來，溫度表顯示零下47℃，我都感覺要‘爆表’了。我們就在這種環境下訓練，至于風景，那都沒時間看，因為訓練都是按時間來計算的?！?/p>

“累、冷、熱”都是越野滑雪的關鍵詞。為什么還有“熱”？因為夏天的三伏天也要練身體素質?！拔覀儠x擇兩個地方，一個是山地，一個是田徑場，山地跑耐力賽的時候，崎嶇的地形和雪場場地一樣，可以練協調能力和集中能力，辨別不一樣的路線?！本褪窃诔Ｄ昶D苦卓絕的訓練中，滿丹丹成長為獨當一面的越野滑雪運動員。2017年，滿丹丹奪下札幌亞冬會越野滑雪女子1.4公里個人短距離項目冠軍，也是中國代表團在那一屆亞冬會的首金。

現在，滿丹丹轉型成為首都體育學院冰雪運動學院的一名老師，繼續傳播冰雪運動的知識?！拔蚁Ｍ驯┻\動介紹給更多年輕人，我想告訴大家，冰雪運動不僅是一種生活方式，也是力量的表達，更是自由的表達?！?/p>

滿丹丹

Q&A：

越野滑雪與其他滑雪項目相比，專屬于它的魅力之處是什么？

滿丹丹：越野滑雪長距離、長時間，非常累，如果沒有極強的意志品質是堅持不下來的。但這反而也是它的魅力之處，充滿挑戰和戰勝自我的樂趣。除此之外，我也特別享受賽場之外的越野滑雪體驗，在自然、原始的山林野道間自由滑雪。比如奧運會比賽之前的一些訓練，有時候是在阿爾卑斯山附近的雪場，場地非常大，我通常早上背著水壺就出發了，如果你愿意，滑一整天都滑不回來，就這樣踏著雪板很放松地穿梭在每個鄉鎮。北歐天黑得比較早，有時候下午3點多就黑天了，在滑雪的路途中甚至能看到北極光，當時就感覺無比震撼，那是一種身處遼闊宏大的自然環境下說不出的神奇體驗。與此同時，我也會觀察當地人，有很多人穿著雪鞋滑著雪板，但他們其實不是在滑雪，僅僅是去上班，不開車也不打車，只是把雪板作為交通工具，非常低碳環保。

退役后，每年雪季到來，你仍會用滑雪的方式度過整個冬季嗎？

滿丹丹：我現在就在崇禮的雪場滑，往返于北京也比較方便。有時候一周去一次，有時候兩周去一次。除了越野滑雪，我也玩單板、雙板、冰壺、冰球、冬季兩項等等，有時候還去室內的冰場玩花樣滑冰?，F在比較常玩的就是冰球，冰球是速度與力量的游戲，讓人充滿激情。它會有一些碰撞，尤其是搶冰球的時候，兩個人碰撞的聲音讓我特別喜歡，碰撞激烈，滑起來酣暢淋漓。我覺得大家可以多體驗一些不同的冬季項目，逐一嘗試，直到找到適合自己的冬季運動。

滿丹丹

你提到每年金秋九月都帶領一批新同學踏入冰雪世界，通常你的第一堂課是怎樣的，如何帶領新同學們從頭開始認識冰雪？

滿丹丹：其實我的第一堂課都是先自我介紹，也讓同學們都做一個自我介紹。之后，我會詢問同學們在體育方面的愛好，再帶他們簡單熟悉一下有關滑雪的內容。但大家通常都好奇，因為我曾是運動員，所以總是被問很多問題。比如他們會問：“奧運會的親身體驗是怎樣的？” “你們是怎么比賽的？” “老師，當你覺得累時都是怎么挺過來的？” 這時候我干脆把課堂改成開放式的互相提問，大家一聊開就不那么陌生了，之后上課也會有一個融洽的氣氛。

在滑雪這方面，或者作為運動員回顧整個運動生涯時，有沒有特別的感悟和心得，是帶領每一屆學生時一定要告訴他們的？

滿丹丹：其實，我會跟每一屆新入學的學生說，你們每一天的生活都是時光的流逝。盡管時光的腳步走得并不是很快，但也盡量不要讓這份時光虛度。至少選擇一個方向、一個目標，做一點兒自己認為有意義的事。如果你不知道該怎么做，就去問問師哥師姐們該怎么做。我常常跟同學們說，大學是人生重要的轉折點?？梢曰仡^看一看，你之前是不是有些想做卻不敢做的事，或者是要做但一直拖延沒有去完成的，那就盡量在大學時間去完成，趁年輕，不要怕失敗。自己想做的事，就大膽地去做、去嘗試吧！

羅力 萬龍滑雪場董事長

羅力 | 堅守雪場二十年，一切為了熱愛

雪友間有句玩笑話：“想找羅力，你得到雪道上去抓他！”每到雪季來臨，萬龍滑雪場的董事長羅力就和所有雪友一樣，扛著雪板，坐著纜車，飛馳在北京崇禮的雪道上。2003年之前，羅力是一個成功的餅店老板，他與弟弟羅紅經營的好利來在全國開了數百家門店。他笑稱自己其實不愛運動，但在2003年接觸滑雪之后，他成了國內滑雪場的“開山人”，并且一守就是二十年。

滑雪發燒友們對萬龍雪場的一致評價是：“北京崇禮有幾家滑雪場，各有特色。但真正熱愛滑雪的人還是最想去萬龍，因為它是公認的雪好、雪道好、造雪也很勤的雪場，其他雪場搞的是旅游房地產的模式，似乎并不一心撲在滑雪這一塊?！痹谒麄冄壑?，雪場老板羅力很特別?！耙婚T心思搞雪場餐飲，萬龍的飯是數一數二的好吃?！碑吘?，滑雪是一項對身體機能消耗非常大的運動。在冰天雪地里滑了一天，吃頓好的，也是滑雪客們覺得無比幸福的小事之一。 

位于河北省張家口市崇禮區的萬龍滑雪場

經營雪場，羅力一切以“熱愛”為出發點。最初選址定在了瀚海梁，因為他從老塞北滑完雪回北京，路過看到瀚海梁山高雪大，適合建滑雪場。但之后羅力不停地問自己：選定的這個山是不是最好的？“可能是老天冥冥中點撥我，有一天我早晨醒來，也可能是在夢境中，就決定換了地址，選擇現在的紅花梁?！笔聦嵶C明，羅力的選擇是對的?，F在，萬龍的雪道都在山的陰面，這樣使得萬龍的雪期在崇禮是最長的，經常能滑到4月底、5月初。

除了崇禮自己的雪場，羅力幾乎滑遍了世界各地的滑雪勝地。每次除了享受滑雪的快樂，還把當地雪場的運營經驗帶回北京。2022年北京冬奧會之后，全民滑雪的熱潮襲來，羅力觀察到雪場有了許多變化：孩子越來越多，年輕人越來越多?！拔覀兪畮啄昵熬蛯⒆用赓M，現在也是對老人免費、對大學生免費，這都是有意識地在培育市場?！绷_力把自己經營雪場的行動比喻為播種，播種以后，才有收獲。

羅力

Q&A：

雪季到來，縱享冰雪。一提到冰雪，你第一時間會想到什么地方？

羅力：我特別想糾正這個說法，人們老是把冰和雪弄到一起，我認為這個是不對的。冰是冰，雪是雪?；突┻@兩種運動體驗完全不一樣，而且，冰場到處都有，現在通過技術手段可以造很多人造冰場；相比之下，好的滑雪場就少得可憐，它既需要大自然的饋贈，也需要大量的人工維護?；┦菑母咛幫吞幓?，意味著必須要有落差。在滑雪過程中，人們所體會到的多巴胺分泌會比滑冰高許多，這也是很多雪友一滑起來就會上癮的原因。所以我想趁這個機會破除一下把“冰”和“雪”放在一起的誤區。一提到雪，我首先想到的是我國北方地區綿延無盡的雪山。有山、有落差，才有雪場。比如新疆阿爾泰山一帶，可可托海、將軍山等是真正屬于大自然的饋贈。

對你來說，每個雪季到來的第一場滑雪體驗，是否至關重要？2023年冬天的第一場“開板”滑雪體驗發生在哪兒？

羅力：的確，對每一位滑雪愛好者來說，每年的“開板”（雪季到來的第一場滑雪）體驗都至關重要。大家都很興奮，俱樂部和滑雪團體會搞“開板”活動，雪友們等待了一整個從春到冬的季節轉換，才能迎來“開板”，確實有一種按捺不住的激動。我2023年的“開板”體驗就發生在崇禮萬龍，我自己的雪場。我在這里二十年了，常來滑雪的人對我都比較熟悉，所以在雪場他們有什么意見和建議都會直截了當地找我說。還有另外一種情況，滑雪的時候大家都穿著雪服、戴著頭盔，看不出來誰是誰。這時候大家都坐在纜車里，我就趁這個機會在纜車上聽他們在聊些什么，聽大家真實的需求和感受。這二十年來，我們就是在不斷了解和改進的過程中成長起來的，甚至可以說是在批評聲中逐漸成長起來的。

位于河北省張家口市崇禮區的萬龍滑雪場

在世界各個滑雪勝地滑雪的經歷中，你最難忘的一次發生在哪兒？

羅力：難忘的經歷太多了，現在我出去不是一個人去滑雪，更多的是帶團隊學習和考察。因為有句話叫百聞不如一見，我發現以前自己看到什么好東西以后，回來給大家描述，總不如他們親眼看見更直觀。歐洲、美國、日本、韓國，這些國家的雪場我們每年冬天都會去到一個或幾個地方，每次都有新收獲。比如以前我們經營雪場快餐廳，很多雪友建議說不用雪場收餐盤，參考快餐模式弄個垃圾桶，大家吃完后自己把盤子送過去就行。但我實際去其他快餐廳看過，有些人收，有些人不收，全靠自覺是不行的。所以我一直很猶豫，不知道應不應該這樣操作。后來我去位于美國猶他州的鹿谷滑雪場參觀，中午就在雪場的餐廳吃飯。我發現他們的服務員勤勤懇懇地在收盤子，然后在一個屏風圍住的小空間里迅速整理，把整個就餐環境維持得整潔有序。我一下子就明白了：什么是服務，服務就是雪友吃完飯走就好，我來收拾！如果全都由雪友自己弄，那叫自助，沒有服務可言。所以第二年我又帶著團隊一塊去鹿谷雪場，發現他們還有一點做得特別好——免費幫滑雪客存雪板和鞋子、頭盔這些沉重裝備，這樣每天滑完雪，人們可以輕裝簡行吃飯或者回酒店。這項服務我們以前沒有，去學習回來的第二年，我們就給大家提供了這樣的免費服務。

冬奧會帶來滑雪熱，到了2023年熱度是否有一定程度的退卻？如何讓滑雪熱不只是一陣風？

羅力：我認為來雪場滑雪的人并不是隨“熱度”蜂擁而至，也沒有因為“熱度的消退”而銷聲匿跡。但為什么我們還是會有關于“熱度”的錯覺？因為很多企業為了賺錢，使勁去推廣、去炒作，這幾年有些人很看重“網紅”，請好多人去拍照，想迅速火起來。我認為這種心態是有問題的，它違背了事物發展的客觀規律。如果讓國內滑雪市場自己成長，它會慢慢地穩步發展，逐年增長。所以我很警惕“紅極一時”的東西，頂峰過后勢必要走下坡路，“刻意煽動起來的風”從本質上來說就是虛假的。

不過這兩年我倒是觀察到一個特別有意思的現象：很多年輕人在夏天找份工作，到了冬天就辭職，在雪場附近租個房子，整個冬天都在這里滑雪，一直到雪季結束。他們就像候鳥一樣隨雪季遷徙而來，再等待下一年的輪回。以前的市場不是這樣的，中年人比較多。所以你看，滑雪客一直都在，真正熱愛滑雪的人也一直在，并且在逐年地發展壯大起來。

戶外攝影師。

《辛巴奇遇記》首席攝影師，

2016年中國戶外金犀牛獎最佳攝影師，

奧斯卡最佳紀錄片《Free Solo》中方攝影師，

綜藝《奇遇人生》特約攝影師，

2021年攀登珠穆朗瑪峰拍攝紀錄片《看不見的頂峰》。

王振 | 挑戰極限，記錄冰雪奇景

王振作為中國出色的戶外攝影師，一年中有大半時間在世界各地的高海拔山峰和險峻峭壁之間輾轉拍攝，記錄探險家和攀巖運動員們的挑戰瞬間。他既是手持鏡頭的跟拍者，也是冰雪世界冒險征程的親歷者。面對同樣的路線、同樣的極寒環境，運動員只需全身心投入眼前的目標和挑戰，王振則要達成雙重成就——在確保自身安全、跨越重重阻礙的同時，持續捕捉一個又一個珍貴畫面。

在成為戶外攝影師之前，王振是出色的攀巖和登山運動愛好者，這使得他比一般攝影師更能完成高難度拍攝。每次外出前，王振都會提前了解拍攝環境、地形和天氣等情況。如果在高海拔地區，他會提前數月進行相關訓練。2015年，在華山南壁跟拍中國民間攀登者何川攀爬時，王振用一根繩子把自己吊在半空跟拍，腿部勒到沒知覺。為了拍出滿意畫面，王振要在大巖壁上輾轉騰挪。那一次，何川用時八天七夜才攀登成功，王振則一直都在巖壁上記錄全過程。

王振在四姑娘山的雙橋溝拍攝的攀登者

冰雪世界，危機重重。2023年10月27日，紀錄電影《看不見的頂峰》上映，王振作為該電影的攝影指導，記錄下了盲人登山家張洪登頂世界第一高峰珠穆朗瑪峰的勵志故事。原本，王振計劃要與影片主人公張洪一起登頂。但走到珠峰8000米C4營地時，他的氧氣閥門出了問題，半個小時都沒能換上備用閥門。當時，王振全身處于麻痹狀態，心跳每分鐘不到40次，在問題解決后還是堅持繼續向上攀登。到達8600米時，王振的氧氣閥門再次出現問題。這時候已經完全沒有備用閥門可以換了，夏爾巴向導修了10分鐘，一度處于缺氧狀態的王振手腳迅速涼了下來。最后，十分不甘的王振堅持走到8650米，在逐漸感受不到知覺后不得不下撤。

為拍攝好的畫面，王振可以只拿一個睡袋繞到珠峰對面找角度，持續拍攝一整個晚上?！拔乙呀?8歲了?！?王振說，“我做了二十多年公務員，在42歲辭職后才做攝影師的?？赡苷驗椴皇强瓢喑錾?，所以才更珍惜和熱愛現在這份工作?！碑敽芏嗳藶樽约阂呀涘e過了想要做一件事的最佳年紀而遺憾時，王振用實際行動訴說著：“只要啟程，任何時候都不算太晚?！?/p>

Q&A：

提到冰雪，你第一時間會想到什么地方？

王振：我腦海里的畫面是在南極的一次經歷，前方的冰山有一兩百米高，并且正在持續坍塌。我們坐在一艘小皮劃艇上觀察并記錄冰山坍塌的過程。突然聽到冰裂的聲音，眼前巨大的冰壁開始出現縫隙，我們就把皮劃艇稍微往遠處劃。果然，兩分鐘之內，冰壁轟然崩塌，落入海里，激起的浪差不多有2米高，當時的震撼景象終生難忘。

歌手老狼和張瑋瑋在南極

攝影 / 王振

講講你2019年登頂珠峰拍攝的經歷吧，有哪些攝影師一定要注意的事項？

王振：當時沒有專門進行提前的訓練，在攀登拍攝的過程中，器官長期暴露在干燥寒冷的空氣里，一時間呼吸道很難適應，我當時持續咳嗽，但仍然堅持登頂成功。反而是我的夏爾巴向導出了問題，在下撤過程中他的氧氣不夠用了，剛下撤五十米，就呈現出昏迷、無力的狀態。我想把氧氣分給他，一人吸一口，但他不愿意。他擔心自己吸了客人的氧氣，會影響他在業界的口碑。我當時氧氣是足夠的，可他就是堅持不用我的。于是只能等他緩過來后陪著他慢慢走，并幫他檢查所有的設備，最后我用了五個小時才把這位向導帶回營地。2021年我再次去珠峰，拍攝紀錄電影《看不見的頂峰》。有了之前的經驗，準備更加充足，提前進行了很久的訓練，器官逐漸適應冷空氣?，F在訓練已經變成生活習慣，每周至少有三天進行十公里以上跑步，另外兩天做力量訓練。這樣把自己的身體狀態訓練到一個很高的水準，有什么項目隨時都可以去做。攝影師登珠峰除了必要的行囊和生存裝備，還要額外背很多設備。2019年我帶了兩臺微單、四個鏡頭以及三腳架，還有差不多七八塊備用電池，都是隨身攜帶的，這就比其他攀登者需要更多的體力。此外，極寒條件下電池很快會沒電，這對攝影師來說是大問題。我的辦法是放在貼身的口袋里，用體溫給電池保暖。

珠峰攀登線路海拔6500米，王振在拍攝

從2019年到2021年，兩次攀登珠峰，對當地的生態環境變化有哪些觀察？

王振：冰雪世界本應是純粹的、無瑕的。但是就我的觀察，僅僅是過了兩三年再去，珠峰上的生態環境惡化就已十分明顯。垃圾變得更多，原本高海拔的季節性冰原也在退化，一些原本有冰山的地方融化掉了。按道理，這種高山環境下每一年同時期的冰川應該是差不多的，結果第二次去，冰川的消融肉眼可見。在珠峰北坡，垃圾泛濫成災。因為北坡在尼泊爾，不像南坡在我們中國，環境保護方面做得比較好。北坡的夏爾巴向導通常并不會在攀登時順手撿垃圾，這是因為在海拔6500米以上的地方，每多做一個動作就意味著要消耗大量的氧氣。在珠峰上氧氣就意味著生命，一罐氧氣價值高達一千美元，一些有錢的客戶會備足三四罐氧氣，但夏爾巴人給自己用的通常只有兩罐，每一口都很珍貴，所以他們不會做“多余的動作”。

為了在冰雪中拍攝一個好畫面，有哪些經歷是讓你難忘的？

王振：2021年登珠峰時，為了在紀錄片中有一個漫天星河的鏡頭，我獨自去了離珠峰大本營較遠的另一個山頭，海拔5800米左右，因為要花挺長時間步行，所以只帶了一個小睡袋和零食。之后我在冰天雪地的山上熬了整整一晚，用延時攝影的方式拍到了我所見過的最美的銀河。當時我躺在地上的睡袋里仰望星空，心想，頭頂上的任何一顆閃亮的星星，其實都比我所認知的世界還要大。如果能用我有限的生命去換到那些遙遠星球看一看的機會，我愿意拿十年、二十年去換。

2022年元旦，我聽說在四姑娘山雙橋溝有一條高達90米、極難攀登的冰瀑，很多人去拍過，但我覺得他們拍的都不算特出彩。去了后我才明白原因，沒有好機位，簡直無處下腳。所以我和助理在沒有保護的狀態下，沿著它旁邊相對可以攀爬的冰瀑爬到了兩側的山脊。用了三天時間上上下下攀爬尋找，終于找到了一個比較好的機位。上到那個點還挺難的，要攀冰、爬懸崖、沿著山脊走，一般人不會為了一張照片去費那么大的勁兒。還有一次是聽說在新疆阿勒泰有一種很古老的滑雪板，是用動物毛皮做的，于是就去尋找。當地只有一位69歲的哈薩克族老人會這門手藝，我們用鏡頭記錄下來，希望這種傳統手工藝可以繼續傳承。

王振在2021年登珠峰時記錄下的漫天星河

內容策劃：周櫻 / 撰文：周子榆、KOMA / 圖片：滿丹丹、羅力、王振提供